Magdalena Perelló, cardioloog: "Wandelen is een goed begin, maar het voorkomt niet wat je echt kwetsbaar maakt."

Een gezonde levensstijl is cruciaal om ons lichaam in goede conditie te houden. Daarom is het, naast een gezond en evenwichtig dieet , belangrijk om actief te bewegen om onszelf te beschermen tegen allerlei aandoeningen die we in de toekomst kunnen krijgen. Een groot deel van de huidige bevolking doet dit door regelmatig te wandelen.

Elke dag een bepaalde tijd wandelen kan op veel manieren zeer gunstig voor ons zijn, met name voor ons cardiovasculaire systeem . Hoewel het een oefening met aanzienlijke voordelen is, is het volgens sommige experts mogelijk niet voldoende om optimaal en volledig voor ons fysieke welzijn te zorgen .

Een van de meest prominente cardioloog is Magdalena Perelló, die hier heel duidelijk over is. "Wandelen is een goed begin, maar het voorkomt niet wat je echt kwetsbaar maakt: spierverlies ", merkt de professional op in een van haar laatste TikTok-posts , waarin ze de redenen benadrukt waarom dit fenomeen optreedt.

Het belang van spieren in ons lichaam

Perelló werpt licht op de gevolgen van progressief spierverlies voor ons lichaam. Het verlies van spiermassa na de leeftijd van 40 bedraagt jaarlijks tot wel 1% . Het progressieve verlies van spiermassa in ons lichaam verhoogt het risico op een hartaanval, diabetes of vroegtijdig overlijden . Daarom is het essentieel om ons lichaam te trainen om ons te beschermen.

"Spieren zijn je overlevingskracht, je medicijn. Ze produceren stoffen die je hart, je stofwisseling en je hersenen beschermen . Weinig dingen verlengen je leven zo sterk", legt de cardioloog uit in de video. Daarom is het belangrijk om ons lichaam de kracht te geven die het nodig heeft om bestand te blijven tegen elke aandoening die zich in de toekomst kan voordoen.

Het vinden van een trainingsroutine die ons in vorm houdt, is essentieel voor een goede gezondheid . Bovendien zijn het vermijden van bepaalde ongezonde leefgewoonten, evenals het handhaven van een gevarieerd dieet en regelmatige slaap, essentiële vereisten om bijna dagelijks een gevoel van welzijn en plezier te ervaren.